Traditionele recepten

Frambozen Havermout Smoothies

Frambozen Havermout Smoothies


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Grab-n-go is nu soepeler geworden. Deze hartige mix van frambozen, verse banaan, kokosmelk en ouderwetse havermout is de ontbijtsmoothie die je zeker mee wilt nemen.MEER+MINDER-

Bijgewerkt 23 november 2015

1/4

kopje ouderwetse haver

1

kopje Cascadian Farm™ bevroren biologische rode frambozen

1

container (6 oz) Yoplait® Original 99% vetvrije Franse vanilleyoghurt

1/4

kopje kokosmelk (geen crème van kokosnoot)

Afbeeldingen verbergen

  • 1

    Doe de ingrediënten in de blender.

  • 2

    Hoes; mix op hoge snelheid tot een gladde massa.

  • 3

    Giet in 2 glazen; direct serveren.

Geen voedingswaarde-informatie beschikbaar voor dit recept

Meer over dit recept

  • Geef elke dag een beter begin - dat is het simpele idee achter Start Happy. Sluit je aan bij onze beweging om het ontbijt terug te nemen en hallo te zeggen tegen een gelukkiger jij!

    Elke ochtend zou moeten beginnen met een beetje gelukzaligheid bij het ontbijt.

    Het enige wat je nodig hebt is 5 minuten om deze power smoothie op te wervelen. Het is gevuld met goede ingrediënten zoals bessen, banaan, kokosmelk en yoghurt - en versterkt met de toevoeging van havermout. Het is een grab-n-go-ontbijt dat je graag meeneemt.

    Zo maak je Raspberry Havermout Smoothies:

    Verzamel de ingrediënten. Je hebt ouderwetse havermout nodig, een banaan, bevroren frambozen, vanille-yoghurt, koud water, kokosmelk en wat vanille.

    Voeg eenvoudig alle ingrediënten toe aan een blenderkan. Dek af en mix op hoge snelheid tot een gladde massa. Hier is een tip: als je de havermout eerst aan de blender toevoegt, wordt het gladder.

    Giet in glazen, steek rietjes erin en je bent klaar om te nippen. We houden van de frambozensmaak, maar je kunt in plaats van de frambozen ook bevroren mangostukjes of bevroren perzikschijfjes gebruiken.

    Dit is misschien wel je nieuwe favoriete manier om havermout te eten.

  • Yoplait is een geregistreerd handelsmerk van YOPLAIT MARQUES (Frankrijk) dat onder licentie wordt gebruikt.

Frambozen Havermout Smoothie

We hebben het allemaal weleens meegemaakt. Om welke reden dan ook, je wordt wakker op een doordeweekse ochtend, rolt je om, kijkt op de klok en realiseert je in een plotselinge staat van shock dat je wekker niet is afgegaan. Je bent een uur te laat. AHHH!

Je neemt 's werelds snelste douche, trekt wat kleren aan en gooit je haar in een snelle topknot. Je haast je om tassen in te pakken, tanden te poetsen, kinderen aan te kleden en te eten, en zo snel als je kunt de deur uit.

Met minuten om de deur uit te gaan, weet je dat er niet veel tijd is om veel voor te bereiden. Ook al lijkt een cafeïnestoot van koffie misschien een goed idee, het zal je niet lang volhouden. Wat als er een ochtendmaaltijd is die u sneller kunt bereiden dan uw koffiezetapparaat u een kopje to go kan schenken?

Vega® Essentials, dat 20 gram zuivelvrije eiwitten en groenten en groen bevat (die je niet eens proeft), plus havermout en frambozen, het geeft je energie om je dag aan te pakken. Een extra bonus: probeer 's avonds al je ingrediënten in een blenderkan te gooien. Bewaar de kan 's nachts in de koelkast en 's ochtends, draai het gewoon allemaal op en giet het in een kopje om mee te nemen. Voila – een makkelijk mee te nemen ontbijt, of je nu de kinderen naar school brengt, naar je werk reist, naar de spinningles rijdt of ergens daartussenin!

Ingrediënten

  • 1 schep Vanilla Vega® Essentials
  • 1 kopje zijde ongezoete amandelmelk
  • 1/2 banaan, geschild en bij voorkeur ingevroren
  • 1/2 kop verse of bevroren frambozen
  • 1/4 kop gewone haver
  • 1 tl vanille-extract
  • 5-6 ijsblokjes
  • Optionele garnituren: verzilverde amandelen, frambozen en haver

Voorbereiding

Doe alle ingrediënten behalve het ijs in een blender en mix tot een gladde massa.

Voeg zo nodig ijs toe om het dikker te maken en blijf mixen tot er geen stukjes meer over zijn.

Schenk in een glas en garneer eventueel met geschaafde amandelen, frambozen en havermout.


Havermout Bessen Smoothie Bowl Toppings

Ik vind het heerlijk om toppings op mijn smoothie bowls te doen. Ze zijn een geweldige manier om textuur toe te voegen en de smaak te veranderen. Hieronder vind je enkele van mijn favoriete topping-ideeën. Als je nog andere ideeën hebt, laat het me dan weten in de comments!

  • Vers fruit: banaan, bosbessen, frambozen, aardbeien in schijfjes
  • zaden: hennep-, chia- of lijnzaad
  • noten: geschaafde amandelen, gehakte pecannoten
  • Noten boter: gesmolten pinda- of amandelboter
  • Textuur: geraspte kokos, granola

Verschil tussen havermoutvariëteiten

Als je voor je boodschappenrek staat, vind je een breed scala aan verschillende havermoutsoorten. Ik zal de verschillende soorten kort uitleggen en je vertellen welk type ik het liefst gebruik in smoothies voor gewichtsverlies.

Het belangrijkste verschil tussen de drie variëteiten is hoeveel de havergrutten zijn verwerkt. Dit geeft ze ook verschillende texturen en gezondheidsvoordelen.

Instant Haver -Je bent waarschijnlijk opgegroeid met Quacker. Instant haver wordt ook wel snelle haver genoemd. Deze variëteit is de meest bewerkte van de drie variëteiten. Ze worden gekookt, gedroogd en vervolgens geperst. Snelle haver, zoals de naam al doet vermoeden, heeft minder kooktijd nodig dan andere soorten. Ze moeten ook het minst wenselijk zijn als het gaat om voedingswaarde en gezondheidsvoordelen. Ze zijn dunner en hebben een zachtere textuur dan havermout. Hun smaak is mild en ze passen goed in smoothies.

In staal gesneden haver – Deze haver wordt ook wel Schotse haver of Ierse haver genoemd. Ze zijn minder bewerkt dan havermout. Hoewel alle havervariëteiten gezond zijn, is staal gesneden haver de minst bewerkte en daarom gezondste havervariëteit die er is. Ze hebben een taaie consistentie en het duurt langer om te koken. Staal gesneden haver ziet er bijna uit als rijst. Als je ze voor smoothies wilt gebruiken, kun je ze het beste vooraf laten weken.

Havermout – Havermout is de variant die ik het liefst gebruik in mijn smoothies. De volle granen worden eerst gestoomd en vervolgens met stalen walsen platgedrukt. Ze hebben de perfecte smaak en consistentie voor heerlijk smakende smoothies.

Nu we het verschil weten tussen de meest voorkomende havermoutsoorten, wordt het hoog tijd voor heerlijke smoothierecepten.


Makkelijke frambozensmoothie zonder toegevoegde suikers

Dit bericht voor "Eenvoudige frambozensmoothie zonder toegevoegde suikers" werd gesponsord door The National Processed Raspberry Association.

Het weer is TENSLOTTE begint weer op te warmen, wat betekent dat het de perfecte tijd is voor smoothies! Deze gemakkelijke frambozensmoothie zonder toegevoegde suikers is eenvoudig, gemakkelijk en een geweldige manier om je kinderen in de keuken te krijgen. En op die hete zomeravonden, wanneer je de oven of kookplaat echt niet aan wilt zetten, zijn smoothies een geweldige aanvulling op het avondeten. Ze hoeven niet alleen voor het ontbijt te worden bewaard!

Mijn eigen meisjes (4 en 5 jaar) vinden het heerlijk om hun favorieten in de blender te gooien en "op de knop te drukken"! Misschien moeten we dat om de beurt doen, want blijkbaar is het een hele eer om op de knop te drukken, maar hoe dan ook ... En het mooie van smoothies is dat hoewel je een recept kunt volgen, je dat niet per se hoeft te doen. Gewoon wat van je favoriete fruit en groenten in de blender gooien met een vloeistof naar keuze en misschien wat yoghurt of notenboter, zorgt voor een geweldige smoothie.

De laatste tijd zijn mijn meisjes ECHT in het toevoegen van bevroren frambozen aan hun smoothies. En ik wou dat het was omdat ze graag naar mama's ideeën en aanbevelingen luisteren, maar nee ... het is omdat ze een aflevering op hun favoriete YouTube-kanaal, Blippi, hebben gezien, alles over bevroren frambozen en nu zijn ze geobsedeerd. In de video maakt Blippi een supereenvoudige bevroren frambozensmoothie, en mijn meisjes hebben het nu uit het hoofd geleerd en vragen elke keer om dezelfde ingrediënten (scroll naar beneden naar de onderkant van dit bericht voor het recept dat we bedachten op basis van de video ).

Maar ik vind het ook geweldig dat de video ze precies laat zien waar de bevroren frambozen vandaan komen. Hij leidt de kinderen door de boerderij, laat ze zien hoe ze worden geoogst en vervolgens onmiddellijk worden ingevroren, en hoe ze uiteindelijk het vriesvak van onze plaatselijke supermarkt bereiken.

Toen ze de aflevering zagen, vroegen ze meteen of we de volgende keer dat we in de winkel waren bevroren frambozen konden kopen. Ik heb duidelijk ja gezegd. Dus de volgende keer dat we in de winkel en in de diepvriesafdeling waren, riep mijn jongste (toen ongeveer 3 1/2) heel luid: "Kijk mama! Blippi heeft de bevroren frambozen hier gebracht!!” Iedereen binnen gehoorsafstand heeft goed gelachen!

Enkele andere dingen die ik leuk vind aan bevroren frambozen voor mijn meisjes (en mezelf) zijn:

Ze hebben ongeveer 80 calorieën / kopje.

In vergelijking met andere bessen zijn bevroren frambozen een van de laagste in natuurlijke suikers.

Ze zijn een uitstekende bron van vitamine C!

Bevroren frambozen worden ingevroren als ze echt rijp zijn. Hierdoor blijven alle voedingsstoffen die ze hebben in tact.

Frambozen zijn een uitstekende bron van vezels. Het eten van vezels zorgt ervoor dat je je sneller verzadigd voelt.

Diepgevroren frambozen zijn makkelijk in gebruik en het hele jaar verkrijgbaar!

Het gebruik van bevroren frambozen kan u helpen minder voedsel te verspillen.

Bevroren frambozen zijn van nature zoet!

Bevroren frambozen groeien tot ze helemaal rijp zijn. Dan zijn ze heel snel ingevroren. Dit helpt ze om op hun best te smaken en bespaart de meeste van hun voedingsstoffen. Ze zijn zoet en scherp en smaken goed in veel verschillende recepten! Je kunt bevroren frambozen toevoegen aan smoothies, yoghurt en zelfs als toppings op toast. (Jullie weten hoe ik van mijn toast hou!)

En ze kunnen je zelfs helpen om minder voedsel te verspillen. Je kunt er zoveel uit de zak halen als je nodig hebt of wilt en deze vervolgens weer sluiten en in de vriezer leggen, en je hoeft je geen zorgen te maken dat er snel bederf optreedt, zoals bij verse producten.


Bekijk de video: De Gezonde Goesting - Ontbijtsmoothie met aardbei en havermout (Juli- 2022).


Opmerkingen:

  1. Tanjiro

    Ik denk dat je niet gelijk hebt. Ik ben er zeker van. Ik kan het bewijzen.

  2. Felabeorbt

    Zeg onderaan

  3. Northwode

    Wat jij zegt

  4. Peterka

    Wat zeg je als ik zeg dat al je berichten fictie zijn?

  5. Fontayne

    Bom kijken allemaal!

  6. Sewald

    Eerder dacht ik daar anders over, hartelijk dank voor de hulp bij deze vraag.

  7. Ancenned

    Uw mening is nuttig

  8. Dafydd

    Iets.

  9. Zola

    Een begrijpelijk antwoord

  10. Stanwode

    Ik deel je mening volledig. Dit is een geweldig idee. Ik steun je.



Schrijf een bericht